第1章

　　冬天对人类的健康来说，往往是一个大挑战，就连在床上的健康也是。北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授指出，男人在冬天要特别注意防冻，像腰、腹、背部和手脚等要保护好。尤其是性爱过程中，一定要注意保暖。

　　李海松说，男人在冬季受冻可能会诱发或加重一系列疾病。首先，冬季寒冷可能会诱发、加重前列腺疾病。据统计，约%的男性曾发生过前列腺炎，岁以上的男人中超过一半患有前列腺增生。前列腺肋极易因寒冷环境而加重疾病症状，出现尿频、尿急、小腹疼痛等。

　　其次，冬季受凉很容易使关节肌肉等受伤、疼痛，出现关节疼痛、肌肉疼痛、软组织损伤等，这些在上班族比较常见。最后，寒冷的刺激可能会影响男人的性欲，使之失去性趣。

　　李海松指出，背部有主一身之阳的督脉，一旦受凉就会导致阳气受损，出现腰背疼痛；手脚受凉则容易导致关节疼痛。在临床上，有一些男性就是因为性爱没有注意保暖而受凉的。有的人过分心急，性爱时觉得盖着被子不太方便，喜欢光着屁股做爱。他建议对于有前列腺炎、腰部受伤的人或体质较虚的男性，最好能穿背心、戴护腰等。入冬以后，可以在床上准备一个轻便的薄绒毯，性爱时一定要盖着腰背。此外，不要在寒冷的地方待太久；如果在喝酒和吃辣椒后大量出汗，不要急于脱衣服，因为这时最容易受寒感冒。

　　如果是体质虚弱或已经受寒的男性，可以在每天晚上9点左右用热水泡脚。有前列腺疾病的男性，若已经生育，可以采取坐浴的方式，即在摄氏度左右的水中坐浴至分钟，非常有利于前列腺疾病的康复。